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Los 12 pasos alcanzar la felicidad según los daneses. Hygge

Para el país más feliz del mundo – Dinamarca – el secreto de la felicidad se encuentra en el hygge. Un concepto que no tiene traducción como tal pero que podríamos definir como la sensación de sentirte cómodo.

Según los daneses necesitas 12 pasos para conseguirlo:

1. Busca el momento. Dedica un tiempo al día a hacer todo aquellos que te haga sentir bien con los que te rodean, con los que quieres y sobretodo contigo mismo.

Cuídate y relájate.

2. Abre tu casa. Aunque la “felicidad” puedes encontrarla en cualquier lugar, abre tu casa a reuniones y celebraciones con tus seres queridos o amigos.

3. Crea un ambiente propicio. La iluminación, música de fondo, velas, flores recién compradas, todo ayuda, y sobretodo los pequeños detalles que te ayuden sentirte más cómodo.

4. Evita todo lo que rompa ese estado de relax. Olvida por un momento todos los temas de actualidad que generen negatividad o te crispen. Fuera la política, nada de hablar de trabajo.  Si apagas la tele y el móvil seguro que la reunión con los tuyos será más agradable.

5. Funciona mejor en petit comité. Mejor pequeños grupos, es más fácil interactuar con menos gente que con más. Conseguir mantener una conversación es un gran placer que alcanzarás con menor dificultad si sois menos que más.

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6. Piensa en el menú. Si antes de ponerte a cocinar has pensado en el menú muchísimo mejor. Si además optas por compartir su elaboración con el resto mejor que mejor.

Reunirte en la cocina alrededor de una receta, elegir un plato que os traiga recuerdos a todos o cocinar en honor a alguien son motivos para disfrutarlo más.

7. Ten presente a tus antepasados. Si quieres ser muy hygge trata de haz cosas relacionadas con las tradiciones o que tengan valor sentimental. Utilizar la vajilla regalo de un familiar, escuchar la música que le gustaba a tus abuelos, hacer las mismas cosas que hacías con tus padres en la infancia es hygge.

8. Ponte cómodo. Disfruta de los pequeños placeres que te puedes permitir de la manera más cómoda. Quédate un ratito más el fin de semana en la cama bajo el edredón, calentito. O disfruta de la sobremesa bajo una manta en el sofá con un buen libro. Ropa cómoda, un buen té o café, velas…..

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9. Haz cosas hyggelig. Seguro que siempre has querido volver a jugar a algún juego que recuerdas de tu infancia o juventud. Juegos de mesa con amigos o familia, o cualquier cosas que te haga pasar un buen rato en grupo es muy hyggelig.

Videojuegos o móviles es lo contrario de relax y por tanto, mejor no.

10. Huye de ambientes que no son hygge. Si quieres crear un ambiente hygge no crees uhyggelig. Descarta todo lo que no invita a estar cómodo.

Un bar con mucho ruido dónde no puedes sentarte y la luz es mala, es un ejemplo de la “incomodidad” que no debes buscar.

11. Exprésalo. Si te encuentras en un momento hygge, has disfrutado de uno o vas a disfrutarlo, no dejes de decirlo. Si has cenado a gusto al lado de los tuyos, la comida estaba muy rica y el vino te ha encantado porque no despedirte con un:  la cena ha sido muy hyggelig.

12. Sé consciente del deleite. Vive el momento y disfruta del ahora, y sé consciente de ello cuando esté pasando. Lo disfrutarás más.

 

Más info en:

Los 12 pasos para incorporar a tu vida el ‘hygge’, el secreto de la felicidad danesa.

http://verne.elpais.com/verne/2016/10/06/articulo/1475774414_885443.html

 

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