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La felicidad es contagiosa, 10 hábitos de las personas felices

Igual no era necesario que la ciencia dedicara su tiempo a encontrar los hábitos de las personas que son más felices porque parece estar claro como serlo… o no.

La persona que se acerca a la felicidad contagia su estado de ánimo y estás son algunas de las claves para parecerse a ellos:

1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para hacerlo.

Si piensas en positivo es más fácil provocar en ti la sonrisa.

2. Guardan la tranquilidad en momentos de crisis.

De acuerdo con el psicólogo Peter Kramer, la perseverancia y la felicidad es lo opuesto de la depresión. Si te repones y ganas a lo adverso eres más feliz.

3. A las personas más felices les gustan los placeres sencillos.

Algo pequeño, sencillo o insignificante para el resto, puede resultar de gran satisfacción para las personas felices. Dar sentido a las pequeñas acciones o estar agradecido por los mínimos detalles es la clave.

4. Los triunfos personales, casi sin excepción, nos llenan de felicidad.

Celebrar los pequeños triunfos como llegar temprano a una cita, terminar un libro o llegar a tu ahorro del mes pueden ser fuente de felicidad, ¿ya tienes en mente ese pequeño triunfo que te hará el día?

5. Ayudan o hacen bien a los demás.

La felicidad puede ser un círculo virtuoso interminable, en el que hacer feliz a alguien tiene como consecuencia que otra persona haga feliz a otra y así, en cadena.

6. Dejan que las cosas fluyan.

Es muy frecuente que perdamos la sensación del transcurso del tiempo. Aquello que hacemos es tan satisfactorio, que todo lo demás deja de importarnos, incluso el paso de los minutos.

7. Disfrutan de la conversación.

La revista Psychological Science publicó un estudio en el que demostró que las conversaciones profundas y sustanciosas pueden proveer de felicidad genuina a las personas, a diferencia de las pláticas banales y ligeras.

8. Gastar dinero en otros promueve la felicidad.

No importando cuánto dinero ganen, las personas son más felices cuando gastan en otros su dinero que cuando lo conservan para sí mismos.

9. Saben escuchar.

Éste puede considerarse una de las habilidades más importantes del ser humano. Escuchar implica reconocer la existencia del otro, respetar su visión de mundo, estar dispuesto a conocerla y aprender algo de ello. Escuchar requiere y genera confianza.

10. Hacen alguna actividad física cotidianamente.

Es sabido que el ejercicio físico libera endorfinas, además de otras sustancias neuroquímicas que modifican nuestra actitud frente al mundo, casi siempre otorgándonos una sensación satisfactoria de la realidad.

El ejercicio disminuye el estrés y algunos síntomas de la depresión, además de mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacernos apreciar más nuestro cuerpo.

Fuente: entrepreneur.com

Cincuenta lecciones de vida de Regina Brett

1.- La vida no es siempre justa, pero ¡siempre será buena!
2.- Si dudas, da un paso pequeño.
3.- La vida es demasiado corta como para odiar a todo el mundo.
4.- No te tomes tan en serio, nadie más lo hace.
5.- Paga tus tarjetas de crédito a final de mes ¡no caigas en la tentación de atrasar los pagos!.
6.- No tienes que ganar todas las discusiones, algunas veces es bueno ceder.
7.- Llora con alguien, es más reconfortante que llorar solo.
8.- No está mal enojarse con Dios, El lo puede aguantar.
9.- Ahorra para cuando tu retires, ¿por qué no comienzas con tu primer cheque?
10.- Cuando se trata de chocolate, es imposible resistirle.
11.- Has las paces con tu pasado, así no te amargará el presente.
12.- Esta bien dejar que tus niños te vean llorar.
13.-No compares tu vida con la de otros, no tienes una idea del camino que ellos han tenido que recorrer.
14.-Si una relación tiene que ser secreta, entonces no deberías estar inmerso en ella.
15.-Todo pasa en un abrir y cerrar de ojos, pero no te preocupes, Dios nunca parpadea.
16.- La vida es muy corta para fiestas largas y aburridas, ¡ocupa tu tiempo viviendo o muriendo! .
17.- No vas a llegar a ningún lado, si no comienzas hoy.
18.- Un escritor escribe, si quieres ser escritor, ¡escribe!
19.- Nunca es tarde parte tener una niñez feliz, pero la segunda parte depende solo de ti y de nadie más.
20.- Cuando se trata de conseguir lo que amas en la vida, no aceptes ¡jamás! un no como respuesta.
21.- Enciende esas velas, usa esas sabanas lindas, usa esa lencería de seda. ¡No lo guardes para una ocasión especial! ¡Hoy es un día especial!
22.- Prepárate, fórmate para todo, después ¡deja que te lleve la corriente!
23.- Se excéntrico ahora… ¡No esperes a ser viejo para vestirte de morado!
24.- El órgano más importante para el sexo, es el cerebro.
25.- Nadie está al cargo de tu felicidad ¡excepto tu!
27.- Hazte para cualquier contratiempo o desastre esta pregunta: “¿en Cinco años, esto tendrá importancia?”
27.- Siempre escoge, “Vivir”
28.- Perdona a todos y ¡todo!
29.- Lo que otras personas piensen de ti, no es de tu incumbencia.
30.- El tiempo cura todas las heridas, dale tiempo al tiempo.
31.- No importa que tan bien o tan mal este una situación, pasara…
32.-Tu trabajo no te cuidara cuando estés enfermo, tus amigos sí. Mantente en contacto!
33.- Cree en los milagros.
34.- Dios te ama porque es Dios, ¡no por lo que hagas o dejes de hacer!
35.-Lo que no te mata, te hace más fuerte.
36.- Crecer viejo le gana a su polo opuesto, morir joven.
37.- Tus hijos solo tienen una niñez, ¡hazla memorable!
38.- Si tiráramos todos nuestros problemas en un cubo y viéramos los de los demás, recogeríamos los nuestros.
39.- No audites tu vida, preséntate y da de ti lo mejor…
40.- Deshazte de todo lo que no sea útil, hermoso o que te de alegría.
41.-Todo lo que realmente importa al final de tu vida, es lo que amaste.
42.-La envidia es una pérdida de tiempo. ¡Si tienes todo lo que necesitas.
43.- ¡Lo mejor está por llegar!
44.- No importa cómo te sientas. Levántate, prepárate, vístete y ¡muéstrate a la vida!
45.- Respira profundo, calmará tu mente.
46.- Si no pides, no recibes…
47.- Debes generar, ¡producir!
48.- La vida no viene envuelta y con una tarjeta, pero aun así ¡es un maravilloso regalo!
49.- Si no te gusta cómo te sientes, ¡siéntete diferente!
50.- Si no te gusta tu situación, ¡Cámbiala!

 

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*Regina Brett creía que Dios había parpadeado al momento de su nacimiento, quizá éste había pasado inadvertido para Él. Estudió en colegio de monjas, a los 16 bebía demasiado, fue madre soltera a los 21, se graduó a los 30, se casó a los 40 y a los 41 enfermó de cáncer. El día de su cumpleaños 45 decide reflexionar sobre lo que la vida le ha enseñado y compartir las lecciones que la han hecho descubrir la felicidad y aferrarse a ella. Desde entonces, escribe una columna en el periódico Cleveland Plain Dealer, que se ha convertido en la más exitosa jamás publicada ahí. Millones de lectores siguen sus 50 lecciones. Ha sido finalista del Premio Pulitzer y recibido numerosos reconocimientos como escritora a nivel nacional e internacional. Es conductora de un programa de radio y vive con su esposo Bruce en Cleveland, Ohio, Estados Unidos.

Las 12 leyes del karma

Si emitimos vibraciones positivas recibiremos ese mismo tipo de frecuencia y al contrario. Estas son las doce leyes del Karma que te ayudarán a encontrarte más a ti mismo.

LA GRAN LEY  o la ley de causa y efecto

Hemos crecido con esta ley muy presente aunque no lo sepamos,  simplemente nos dice que lo que sembramos es lo que cosecharemos.  Lo que ponemos en el Universo es lo que vuelve a nosotros. La energía negativa enviada a otros volverá de nuevo a ti, pero 10 veces más potente, si siembras vientos recogerás tempestades. El Karma es el juez de nuestros actos que nos ayuda a reflexionar sobre nuestros sufrimientos.

LEY DE LA CREACIÓN

La vida requiere de participemos de ella. Somos uno con el universo dentro y fuera, somos parte de la corriente de nacimiento de la naturaleza y nuestras vidas se reproducen como el resto de ciclos naturales. Lo que nos rodea nos da pistas sobre nuestro estado interior. Crea las opciones que quieras tener en tu vida.

LEY DE LA HUMILDAD

Lo que te niegas a aceptar, te va a seguir ocurriendo. Si ante alguien o algo solamente ves a un enemigo o algo negativo, entonces no estás en un nivel superior de existencia. Cumplir esta ley significa aceptar sin entrar a valorar la superioridad.

LEY DEL CRECIMIENTO

Donde quiera que vayas, siempre estarás tú. Para que podamos crecer en el espíritu somos nosotros los que debemos cambiar y no las personas, lugares o cosas que nos rodean.

Solo tendremos control sobre nosotros mismos en nuestra vida. Si procuramos cambiar nuestro interior nuestra vida también cambiará, esto ha de hacerse con cuidado para que redunde en un beneficio kármico, no faltes de amor a ti mismo.

LEY DE RESPONSABILIDAD

Cada vez que algo malo sucede, hay algo mal en ti. Lo que nos rodea nos refleja y reflejamos lo que nos rodea; es importantísimo asumir la responsabilidad de lo que en tu vida está presente.

LEY DE LA CONEXIÓN

Incluso si algo que hacemos parece insignificante, es muy importante saber que se hace en conexión con todo el universo. Cada paso lleva al siguiente paso y así sucesivamenteAlguien hará el trabajo inicial para que alguien obtenga algo. Ni el primer ni el último paso son más o menos importantes porque ambos son necesarios para realizar la tarea. Todos estamos conectados en pasado, presente y futuro.

LEY DEL ENFOQUE

No se puede pensar en dos cosas al mismo tiempo. Tienes que ir subiendo peldaño por peldaño. Cuando perdemos el norte en nuestra brújula despertamos a la inseguridad y a la ira.

LEY DEL DAR Y DE LA HOSPITALIDAD

Si tú crees que algo es verdad, entonces en algún momento de tu vida serás llamado a demostrar que es verdad. Da y otorga para poder poner en práctica lo que has aprendido.

LEY DEL AQUÍ Y AHORA

Mirar hacia atrás y vivir anclados en el pasado es lo que nos impide disfrutar del presente y estar totalmente en el aquí y ahora. Los viejos pensamientos, hábitos y sueños son los que nos impiden renovar nuestro alma.

LEY DEL CAMBIO

La historia se repite hasta que aprendamos las lecciones necesarias para cambiar nuestro camino.

LEY DE LA PACIENCIA Y LA RECOMPENSA

Todas las recompensas requieren de un esfuerzo inicial. La mayor gratificación es la que demanda más dedicación, paciencia y persistencia. Amar nuestro sitio en el mundo recompensará nuestro esfuerzo a su debido tiempo, justo cuando hayamos aprendido la importancia de estos valores.

LEY DE LA IMPORTANCIA E INSPIRACIÓN

El valor de algo es el resultado directo de la energía y la intención que se pone en él. Cada contribución personal es también una contribución a la totalidad. Las contribuciones mediocres no tienen ningún impacto en la totalidad, son tan comunes que se anulan entre ellas. Pon todo tu corazón en cada acto para que obtenga el valor necesario.

11 cosas que aseguran la felicidad

 

Si para muchos es “salud, dinero y amor” para la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) la receta necesita 8 ingredientes más para completar los 11 que ellos consideran necesarios.

¿Qué elementos garantizan nuestro felicidad? Difícil saberlo.

Sus 11 parámetros para medir la felicidad son:

1. Renta y riqueza

El dinero no da la felicidad pero es necesario para satisfacer muchas de las necesidades básicas de la gente.

2. Trabajo y salarios

El trabajo es una parte primordial de nuestra vida. No es solo nuestra fuente principal de ingresos, además nos permite ampliar nuestras redes sociales y aportarnos nuevas habilidades.

3. Vivienda

El lugar en el que vivimos tiene gran importancia en nuestra felicidad. Una vivienda nos aporta un refugio y nos ayuda con la sensación de seguridad y privacidad.

4. Salud

La salud es el más importante de todos en nuestra percepción de la felicidad. Y es que sin ella es difícil alcanzar el bienestar querido.

5. Equilibrio vida-trabajo

¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir? La clave encontrar el equilibrio.

6. Educación

La educación nos permite acceder al mercado laboral. Aprender es siempre gratificante.

7. Relaciones sociales

Tener relaciones sociales positivas (con amigos, familia, compañeros…) es una importante fuente de bienestar. La soledad suele ser un importante elemento de la infelicidad.

8. Participación cívica

Para que una sociedad funcione correctamente, la gente necesita participar en ella. Tener voz y voto y colaborar activamente en las decisiones políticas es una parte esencial de la democracia, pero también de nuestra felicidad.

9. Calidad del medio ambiente

Vivir en un ambiente libre de contaminación, peligros y ruidos es importante para la salud física y mental.

10. Seguridad personal

Si pensamos todos los días que no vivimos seguros, nos costará más ser felices.

11. Bienestar subjetivo

El bienestar subjetivo consiste en los sentimientos y experiencias que cada uno de nosotros tenemos sobre nuestras vidas. Si vive en el país más seguro, más rico y más sano del mundo, es probable que sea más feliz.

Alimentos que te harán muchísimo más feliz

Estos alimentos te ayudarán a que mejore el estado de ánimo, te harán sentirte mejor, favorecerán tu capacidad de pensar, estimularan el optimismo, fomentando la creatividad y el aprendizaje…

Haz de tu cocina felicidad con:

El Aceite de oliva virgen tiene multitud de beneficios: es fuente de energía, digestivo, excelente para el aparato circulatorio y cardiovascular, antioxidante (previene el envejecimiento), tiene una gran dosis de vitamina E… Y sobre todo ayuda al buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

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Las legumbres aportan energía, mitigan los dolores, favorecen un buen estado de ánimo y mejoran la memoria.

  • Las alubias son ricas en hidratos de carbono que aportan energía; previenen la hipertensión y evitan la sensación de debilidad y cansancio, y tienen hierro que previene de las anemias.
  • Los garbanzos contienen ácido fólico que refuerza el sistema inmune y mejora el cerebro; frenan la irritabilidad; potencian la buena memoria y las sales del litio que contienen son un antidepresivo natural.
  • Las lentejas son también fuente de hierro que proporcionan energía y, por ejemplo, su magnesio mejora la tensión nerviosa.

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Las almendras equilibran los nervios, son ricas en el grupo de vitaminas B y junto al ácido fólico equilibran el sistema nervioso. Además ayudan a reducir el estrés y mejoran el estado de ánimo. También contienen fenilalanina que ayuda a disfrutar del buen humor.

El Ajo es bueno contra la depresión. Tomarlos crudos ayuda a incrementar la serotonia cerebral y por tanto contribuyen a combatir el estrés y los episodios depresivos. Tienen un efecto sedante que hace subir el ánimo.

El Brécol es un aliado frente a enfermedades. Indispensable para el crecimiento, la buena visión y el desarrollo del sistema nervioso. Es un antidepresivo. Además tiene un alto contenido en compuestos azufrados (de ahí el fuerte olor que desprende durante su cocción) que son aliados frente a enfermedades degenerativas y ciertos tipos de cáncer (sobre todo de pulmón y colon).

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Las Espinacas nos llevan al buen humor. Es un alimento que da felicidad: mejora el estado de ánimo, es un calmante natural, favorece los sentimientos positivos, frena la irritabilidad… Contiene nutrientes que van asociados al placer y la felicidad. Y tiene efecto sedante sobre el sistema nervioso.

El Bacalao mejora los ánimos. Contiene tres vitaminas del grupo B que evitan los estados de decaimiento y desánimo, el cansancio intelectual, que mantienen el sistema nervioso en buen estado y mejoran el estado de ánimo en general.

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Las Fresas y su efecto antienvejecimiento. Son una fuente de vitamina C, que es un potente antioxidante y, por tanto, previene del envejecimiento. Además contiene fibra contra el estreñimiento y sus secuelas (como el mal humor). Su ácido fólico equilibra la química del cerebro. Y producen placer y bienestar.

La Carne magra de pollo, pavo y cerdo. Sus proteínas reconstruyen las células y tejidos del organismos. Activa la serotonina que es la responsable de regular el sueño, el bienestar y el placer.

El Chocolate amargo tiene grandes beneficios al regular el flujo de sangre en el cerebro, lo que mejora nuestro humor y nuestra capacidad de concentración. Un poco de chocolate hará que te sientas más enérgico y vibrante.

Los Mejillones aportan grandes cantidades de vitamina B12, que ayuda a fortalecer las células del cerebro y mantenernos activos; también aportan proteínas y yodo, lo que ayuda a regular la glándula tiroidea, esto nos mantiene de buen humor y en un peso saludable para nuestro cuerpo, así como también lo hacen el zinc y el selenio que aportan los mejillones.

Las patatas azules son excelentes combatientes contra la depresión. No sólo tienen antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación del cerebro directamente vinculada a la depresión, sino que además incrementan la memoria a corto plazo y ayudan a regular la glándula tiroides.

L0s espárragos aportan ácido fólico y triptófano. Los niveles bajos de folato (ácido fólico) y triptófano (aminoácido esencial en la nutrición humana) están directamente relacionados con la depresión.

La acelga contiene mucho magnesio, esta propiedad es vital para nuestras reacciones bioquímicas así como también para aumentar el nivel de energía en nuestro cuerpo. Estudios realizados hace algunos años demuestran que el bajo nivel de magnesio están directamente relacionados con la depresión.

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El coco promueve el buen humor y cuida la salud del cerebro, ¿cómo? Pues a través de los triglicéridos que aporta a nuestro cuerpo.

Los tomates tienen un antioxidante llamado licopeno, el licopeno ayuda a eliminar las inflamaciones en el cerebro y lo protege. Consumiendo tomate con aceite de oliva aseguramos una mayor absorción de este antioxidante que tan bien nos hace.

Los huevos nos ayudan a tener energía, la suma de sus características nos dan suficiente energía para tener un día completo. El huevo contiene zinc, vitamina B, yodo, omega 3, proteína y ácido graso, todo esto los hace un alimento necesario para nuestra alimentación.

La miel es un excelente alimento para nuestra salud. La miel contiene kaempferol y quercetina, que nos ayudan a evitar la depresión y mantener nuestro cerebro saludable. Además, sustituyendo el azúcar por miel, puedes evitar también el sobrepeso.

El yogur griego aporta calcio, incluso más calcio del que aporta la leche, esto nos ayuda a estimular los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir felices. También aporta mucha proteína y ésto nos ayuda con la pérdida del exceso de peso.

El Salmón además de ser una muy buena fuente de proteína, contiene una alta cantidad de vitamina D, ayudando a tener huesos más fuertes. El omega-3 lo hacen ideal para combatir enfermedades cardiovasculares y ayudar al buen funcionamiento del cerebro. Las personas que carecen de omega-3 en sus dietas, llegan a sufrir de fatiga, problemas de memoria, cambios de humor y hasta depresión. Lo interesante es que el consumo de omega-3 ha sido vinculado con evitar la depresión (en algunos pacientes eliminarla), mejorar el humor y en otros casos, evitar el suicidio. El salmón es un alimento ideal para que nuestro humor pase de ser triste a ser feliz, y te recomendamos consumirlo por lo menos dos veces a la semana para disfrutar de sus beneficios.

Plátanos: Son un sedante natural para el cerebro y ayudan a dormir mejor.

Canela: Habitualmente, cuando estamos bajos de ánimo disminuye el nivel de azúcar. Aporta una pizca de canela en tu desayuno o postre de cada día.

Avena: Con proteínas, hidratos de carbono y fibra, es un alimento muy completo que calma la ansiedad.

Nueces: Ricas en selenio, que aumenta el vigor y disminuye la ansiedad, se recomiendan tomar de dos a tres al día. Además, disminuyen el colesterol de forma natural.

Los diez lugares más felices del mundo según LonelyPlanet.es

Lonely Planet publica las mejores guías para el viajero independiente, famosas por su fiabilidad y rigurosa información, sus mapas, fotografías y sus referencias históricas y culturales. Además, las guías se actualizan periódicamente, en la mayoría de los casos cada dos años.

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Buenos conocedores del mundo, para ellos estos son los lugares más felices del mundo.

1. BUTÁN

Sus monasterios cuelgan de los acantilados, en los hogares hay pintados unos enormes penes, los calcetines de rombos son parte del traje tradicional y no existen los semáforos, ¿hay algo que no sea atrayente?

2. HAPPY, TEXAS, EE UU

Bienvenidos a la autoproclamada “población sin indignación”. Happy (escenario de la película Salvajemente tiernos de 1999), es un diminuto pueblo del estado de la estrella solitaria. En sus alrededores se puede pasear o montar a caballo entre los hoodoos de roca rojiza del cañón Palo Durover bisontes e impresionantes puestas de sol en el menos famoso cañón Caprock o gastar los dólares del Salvaje Oeste en la subasta de ganado de Amarillo, una estampa al puro estilo americano.

3. VANUATU

La imagen de una vida dichosa para muchos es una hamaca colgada entre palmeras mientras el mar acaricia una playa de arena blanca, así que no es extraño que la república de Vanuatu sea “el lugar feliz” por excelencia. Sus aguas azules y llenas de vida, y su exuberante interior con ruido de volcanes y árboles del pan son fantásticos para explorar. Pero es el sentido comunitario de este lugar lo que lo hace auténticamente feliz. Las familias numerosas se congregan a menudo para festejar antiguas celebraciones; en Vanuatu, siempre hay fiestas en alguna parte.

4. MONTREAL, QUEBEC, CANADÁ

Limpio, acogedor y refrescantemente multicultural, Montreal es feliz todo el año, aunque si se visita en julio resulta hilarante. El festival Just For Laughs se apodera de la ciudad en verano y abarrota los locales con el mejor humor en inglés y francés. Es una de las reuniones de cómicos más importante del planeta y acoge a destacados humoristas. Las entradas para las actuaciones se agotan rápido y el éxito está garantizado hasta en los números menos conocidos. Con todo, si no se consiguen entradas uno se ríe igual, ya que en el Barrio Latino hay actuaciones callejeras todas las noches, desfiles de marionetas y fuegos artificiales.

5. COLOMBIA

Ya sea su café o el ambiente del Carnaval, Colombia vibra con alegría latina a todas horas, desde su costa caribeña a las callejuelas de Bogotá. A pesar de que haya a quien le resulte extraño que un país que sufre las guerrillas y el tráfico de drogas aparezca en esta lista, los que lo han visitado últimamente informan de mejoras en la seguridad y una irreprimible y contagiosa energía. Para vivir este vocinglero país en toda su pasión hay que asistir a un partido de fútbol (la obsesión nacional), a un concierto de cumbias o a uno de sus innumerables festivales religiosos.

6. WUYI SHAN, CHINA

Con su cautivador nombre, Tian Xing Yong Le (Templo Siempre Feliz) está perpetuamente animado. Este templo de la provincia de Fujian, en el agreste norte chino, está ubicado en un reino de valles secretos salpicados de cascadas y horadados con misteriosas cuevas. Para llegar a la de la Cortina de Agua y al pico del Viaje Celestial hay que subir escaleras talladas en la roca, rodear plantaciones de té y arboledas de bambú. También se puede pasear en sencillas balsas con sillas de junco por el río de las Nueve Curvas y observar los nichos de 4000 años de antigüedad excavados en las paredes de los acantilados.

7. ANDORRA

Si la buena salud es un indicador de la felicidad, los habitantes de este pequeño principado entre España y Francia
deben de tener la más amplia de las sonrisas, ya que disfrutan de la mayor esperanza de vida del mundo: 83,5 años. Tiene que ser por el aire de los Pirineos y las actividades al aire libre: esquí en invierno y paseos y bicicleta en verano. Su serenidad también proviene de la paz del país, que no ha padecido una guerra en los últimos 700 años. Por último, está la comida: se puede visitar una de las tradicionales bordas y degustar un plato de setas, trucha de río o jabalí, y sentir cómo nos rejuvenecen los productos naturales.

8. MALAUI

Si lo que se busca son sonrisas amplias y francas, hay que ir a Malaui, el país apodado “el cálido corazón de África”. Sus habitantes son famosos por la efusiva bienvenida que ofrecen a los viajeros, a pesar de ser un país pobre. En los mercados de tallas de madera de la capital Lilongüe, en las arenosas costas del lago Malaui y en el monte donde pastan los elefantes del Parque Nacional de Liwonde, las sonrisas se encuentran a cada paso. Para volver recíproca esa alegría se recomienda apuntarse en un voluntariado y aportar un granito de arena para ayudar a los lugareños (el 85% de la población vive en asentamientos tradicionales).

9. HIDAKAGWA, WAKAYAMA, JAPÓN

Cuando la diosa Niutsuhime no mikoto se quedó dormida y no acudió a la reunión de los kami (espíritus japoneses), los ocho millones de deidades restantes se rieron de ella. Fue el nacimiento de una tradición: todos los años, los habitantes de Hidakagwa, presididos por un payaso, salen a la calle con carrozas decoradas. Tañen campanas y gritan “¡Warau! ¡Warau!” (¡reíd!, ¡reíd!) a los espectadores. Todo el mundo sonríe y un buen humor contagioso, que no depende del vino de arroz que se consume en abundancia, acompaña todo el camino hasta llegar al santuario de Niu. 

10. DINAMARCA

Es oficial: Dinamarca es el país más feliz del mundo, a la cabeza de los estudios sobre la felicidad. El por qué resulta fácil: el nivel de vida es muy alto, el transporte llega a su hora, todo el mundo tiene casa en la playa (abundan las de arena), los carriles-bici atraviesan ciudades, bosques y valles, y los restaurantes sirven la mejor comida del norte de Europa. Pueden visitarse los cafés de la capital, Copenhague, ir en piragua por los fiordos del norte de Jutlandia, andar a través de las 11 rutas ciclistas nacionales y descubrir por qué sonríen.

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